An toàn

Hai bàn tay xòe ra rồi đặt 2 cẳng tay vuông góc nhau trước bụng. Tay phải trên tay trái.

Tay trái nắm gập ngang tầm ngực, tay phải nắm, nắm tay phải đặt gần khuỷu tay trái rồi xoay hai vòng.

Bàn tay trái làm theo hình 1 rồi đặt nằm úp trước bụng. Đầu ngón tay hướng ra ngoài. Tay phải làm theo hình 2 rồi đặt tay phải nằm dựng ngang, chạm vào tay t

Bàn tay làm theo hình vẽ bên rồi đặt 2 ngón tay chạm vào sau vành tai phải. Lòng bàn tay hướng lên. Sau đó, kéo tay ra ngoài theo hình vòng cung cho đến khi lòng bàn

Tay phải làm như hình Đặt cẳng tay song song với mặt đất. Lòng bàn tay hướng xuống. Các ngón tay hướng thẳng về phía trước. Sau đó, hạ tay thấp xuống.

Đánh chữ cái Q rồi rải tay hai lần.

Hai tay làm như hình bên rồi đặt hai tay nằm ngửa, đối xứng nhau trước ngực.Các ngón tay chạm vào nhau. Sau đó, kéo hai tay qua hai bên.

Bàn tay phải làm theo hình vẽ rồi đặt vào vị trí ngang bụng trái, lòng bàn tay ngửa. Sau đó kéo nhẹ bàn tay theo hướng từ trái sang phải ( kèm theo biểu cảm n

Hai bàn tay làm theo hình vẽ. Đưa 2 bàn tay lên vị trí ngang vai, lòng bàn tay úp xuống. Sau đó làm động tác lật 2 bàn tay lại.

Tay phải đánh chữ cái X, sau đó đưa tay phải úp chếch bên phải rồi kéo vòng vào tới giữa tầm ngực lập tức nắm tay lạl đồng thời tay trái nắm đưa lên

Hai tay khép, đặt ngửa tay trước tầm bụng, hai sống lưng bàn tay áp sát nhau rồi đẩy tay ra trước đồng thời chúi mũi tay xuống rồi nâng lên.

"Tay trái nắm lại như hình. Đặt tay ra trước ngực. Cẳng tay thẳng đứng. Lòng bàn tay hướng ra sau. Tay phải chụm lại như hình bên. Đặt tay phải ra trước