khổ qua

"Tay trái làm như hình 1. Đặt tay trái trước ngực. Bàn tay hướng về bên phải. Lòng bàn tay và các ngón tay hướng xuống. Tay phải làm như hình 2. Chạm ngón t

Bàn tay phải làm theo hình bên rồi đặt ngón cái bên dưới khóe mắt trong rồi kéo ngang qua bên phải.

Bàn tay phải làm theo hình vẽ bên rồi đưa tay thẳng đứng, cao hơn đầu. Lòng bàn tay hướng ra ngoài. Bung rộng các ngón tay ra rồi nắm lại và bung ra lần nữa.

Tay trái nắm gập khuỷu, bàn tay phải nắm cánh tay trái. Sau đó tay trái giữ y vị trí, tay phải nắm đặt nắm tay phải dưới khuỷu tay trái.

Cánh tay phải gập khuỷu, lòng bàn tay ngửa, các ngón tay xòe rộng đặt hơi chếch bên gần vai phải rồi xoay cổ tay một vòng theo chiều kim đồng hồ.

Cánh tay trái gập ngang tầm bụng, bàn tay úp, khuỷu tay phải gác trên mu bàn tay trái, bàn tay khép, lòng bàn tay hướng sang trái.Sau đó tay phải đánh chữ cái X.

Hai tay khép, 2 lòng bàn tay hướng vào nhau, khoảng cách vừa phải, đặt 2 tay trước tầm bụng bên phải rồi đẩy 2 tay ra trước. Sau đó cánh tay trái gập trước

Hai bàn tay khép ngửa , các ngón tay hơi cong lên, áp sát hai sống lưng tay với nhau đặt tay giữa tầm ngực rồi đẩy nhẹ tay ra trước. Sau đó chuyển hai bàn tay ú

"Bàn tay trái làm theo hình vẽ sau rồi giơ lên sao cho cẳng tay nằm ngang và song song với mặt đất. Bàn tay phải thì làm theo hình dạng bên rồi đặt lên trên, ch�