áo ấm

Hai tay làm theo hình vẽ. Đặt 2 tay đối xứng  trên ngực, gần cổ. Lòng bàn tay hướng vào người. Kéo 2 tay ra ngoài đồng thời rồi chập 2 ngón tay lại.

Tay trái úp ngang tầm ngực, tay phải xòe, các ngón tóp vào, đặt ngửa tay phải lên cổ tay trái rồi lắc cổ tay phải qua lại, mắt nhìn vào tay phải.

"Hai bàn tay làm giống nhau theo hình vẽ. Hai bàn tay đặt lên vị trí ngang thắt lưng, hai bàn tay cách khoảng, rồi kéo nhẹ từ trong ra ngoài từ 2 đến 3 lần. "