cơ bắp

Chỉ cụ thể vào ngực.

Bàn tay phải úp giữa ngực, đầu hơi ngả về sau, mắt nhắm.

Tay phải nắm, đầu ngón cái chạm đầu ngón trỏ đưa tay ra trước rồi hơi chuyển động nắm tay. Sau đó úp bàn tay lại, các ngón tay chụm lại rồi đẩy tay x

Tay trái khép đặt giữa tầm ngực, lòng bàn tay hướng xuống, tay phải xòe chạm các đầu ngón tay phải vào dưới lòng bàn tay trái rồi kéo tay phải xuống đồ

Tay phải xoè cong hướng ra phía trước và quay đổi chiều nhau