nhảy

Hai tay nắm lại như hình. Duỗi hai cánh tay xuống. Đặt hai nắm tay lên đùi. Hai lòng bàn tay hướng vào trong. Nắm tay hướng xuống. Sau đó, kéo hai cánh tay lên và

Hai bàn tay xòe to, đặt hai tay cao trước tầm vai phải, lòng hai bàn tay hướng vào nhau rồi đẩy mạnh sao cho các ngón đầu ngón tay chạm nhau, kéo ra đẩy vào hai

Hai bàn tay xòe đặt ngửa hai tay trước tầm bụng rồi hoán đổi hai tay hất lên xuống.

"Cánh tay trái duỗi nhẹ về phía trước. Hơi co các ngón tay. Lòng bàn tay hướng vào trong Tay phải làm như hình bên. Đặt tay phải trước ngực. Phía trên tay t

"Tay trái nắm lại như hình. Đặt tay trước ngực. Nắm tay hướng về bên phải góc 45 độ. Lòng bàn tay hướng xuống Tay phải làm như hình. Đặt tay phải trư�

"Bàn tay trái làm theo hình 1 và đặt trước bụng. Lòng bàn tay hơi hướng vào trong người. Đầu ngón tay hướng sang phải. Bàn tay phải làm theo hình dạng 2 rồi đ