Á hậu

Hai bàn tay làm theo hình dạng 1 rồi đặt trước ngực sao cho phần chụm của các ngón tay chạm vào nhau. Hai lòng bàn tay hướng vào nhau. Sau đó, lật cổ tay phải

Tay phải nắm lại như hình. Đặt nắm tay lên cổ phải. Lòng bàn tay hướng xuống. Nắm tay hướng ra sau. Nghiêng đầu sang trái, đấm nhẹ vào cổ hai lần

Hai bàn tay cùng nắm lại như hình. Kéo 2 tay lên cao ngang ngực đồng thời. Sau đó tay phải đánh ra thì tay trái kéo vào. Rồi đổi lại tay trái đánh ra và tay phả

"Hai bàn tay làm cùng hình dạng như hình vẽ sau. Đặt 2 ngón trỏ của 2 bàn tay theo hình chữ thập. tay phải trên, tay trái ở dưới. Đưa 2 tay lên chạm vào giữ

Hai tay nắm, lòng bàn tay úp, đưa song song hai nắm tay ra phía trước rồi vặn nhấn cổ tay đẩy hai nắm tay lên một chút. (thực hiện nhiều lần)

Bàn tay trái nằm lại rồi đặt nằm úp. Cẳng tay nằm ngang, song song với thân mình. Bàn tay phải làm theo hình vẽ bên rồi giơ tay cao ngang đầu phía bên phải. C�

"Bàn tay tráilàm theo hình dạng 1 rồi đặt nằm dựng ngang trước bụng. Lòng bàn tay hướng sang phải.Đầu ngón tay hướng ra ngoài. Bàn tay phải làm theo hình d�