áo lót

"Bàn tay phải nắm lại như hình vẽ. Đặt ngón trỏ lên vị trí vai bên trái, lòng bàn tay hướng vào thân mình, rồi kéo nhẹ ngón trỏ theo hình vòng cung từ trá

Tay trái nắm hờ úp trước tầm bụng, tay phải chụm úp giữa ngực rồi từ từ kéo lên tới cổ.

Hai bàn tay làm hình dạng giống nhau như sau Hai tay đặt nằm úp, đối nhau rồi đưa cao lên ngang đầu.   Bắp tay giở lên gần như thẳng hàng với vai. Kéo 2 tay x

Hai bàn tay làm giống hình vẽ.Đặt 2 tay đối xứng nhau trên ngực. Lòng bàn tay hướng vào người. Ngón cái của 2 tay mằm trên. Đầu ngón tay hướng xuống.Kéo 2 t