áp dụng

Hai bàn tay làm theo hình vẽ sau rồi đặt 2 tay phải nằm úp trên tay trái. . Hai tay để trước ngực. Xoay bàn tay phải theo vòng tròn cùng chiều với kim đồng hồ.

Tay trái xoè, đặt ngửa trước tầm bụng, ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa của tay phải xòe và cong cong (hai ngón kia nắm lại), úp tay phải hờ trên lòng bàn ta

Bàn tay phải làm như hình bên rồi đặt nằm dựng ngang trước bụng. Lòng bàn tay hướng sang trái. Đẩy bàn tay thẳng ra phía trước.

Tay phải đánh chữ cái Y, đưa lên úp ngang tầm đầu rồi di chuyển từ phải sang trái theo hướng đi lên.

"Hai bàn tay làm như hình vẽ. Đặt hai tay nằm ngang trước ngực. Các đầu ngón giữa và ngón trỏ chạm vào nhau tạo thành hình mũi tên. Giữ cho 2 tay vẫn chạm