khớp bán động

"Tay trái nắm lại như hình 1. Đặt tay ngang ngực. Lòng bàn tay hướng xuống. Nắm tay hướng về bên phải Tay phải làm như hình 2. Đăt cẳng tay thẳng đứng ph�

"Bàn tay trái nắm lại theo hình vẽ. Tay phải làm theo hình vẽ. Tay phải đặt chéo trên tay trái và để trước bụng. Đưa tay phải ra ngoài vòng xuống dưới t

Bàn tay trái làm theo hình dạng sau rồi đặt nằm úp, cẳng tay song song với mặt đất. Bàn tay phải làm theo hình dạng sau rồi đưa qua bên trái, phía ngoài tay trá

Chỉ vào hông cụ thể.

Tay phải làm như hình bên. Đặt tay trước miệng. Lòng bàn tay hướng vào trong người. Lắc nhẹ cổ tay hai lần hướng từ ngoài vào trong

Hai bàn tay làm theo hình vẽ. Bàn tay trái đưa lên song song ngang ngực, lòng bàn tay hướng xuống đất. Đặt phần cùi chỏ cánh tay phải lên phần lưng của bàn tay

"Bàn tay trái làm theo hình dạng 1 rồi đặt nằm úp trước ngực. Đầu ngón tay hướng ra ngoài. Bàn tay phải làm theo hình dạng 2 rồi đặt đốt giữa của các

Hai bàn tay khép đặt trước tầm ngực, lòng bàn tay hướng vào người đầu các ngón của hai tay chạm nhau rồi đưa ra phía trước.Sau đó hai tay nắm đưa ra trướ